3月6日，沈阳都市绿洲心理咨询中心受到新东方邀请，为高三学生的家长们带来了一场心理专题讲座。本次讲座的主题为“减压提效、应对高考”，付尧老师采用循循善诱的教学方法，通过发现压力、压力的应对、语言的力量、情绪调节几个方面的讲解，教授给家长们如何与孩子沟通、与孩子一起减压的实用方法。

付尧老师先用幽默风趣的语言，既精准又生动地描述出了在孩子临近高考时家长们的状态、困扰，和孩子们可能会出现的问题，如注意力下降、焦虑、抑郁等。家长们纷纷提出自己存在的困扰，付尧老师指出家长压力大、情绪波动的同时，也会间接影响到孩子的情绪，造成更大的压力。

付尧老师邀请６名家长一起来完成“减压”小游戏，规则为家长们只能用一根手指，共同支撑一根纸杆，并一起使纸杆缓慢下降。当有手指离开纸杆时，则需要重新开始。游戏刚开始时，家长们并没有找到诀窍，尝试了几次均以失败告终，最后在付尧老师的点拨下，5个人的手指聚在一起支撑一边，另一边由剩下的一个人支撑，纸杆顺利下降。在游戏结束后，6名家长发表了自己的感想和思考，付老师总结道“每个人对于这个游戏的理解是不一样的，但每个人所理解的角度就是自己此刻最需要的，想要一次性解决所有的压力是很难的，我们要做的是把压力归结成大的区块，抓住关键点，而应对压力的两套系统，一个为沟通，一个为情绪的调试。”

付尧老师带领大家体验了语言的力量，相同的的意思，不同的表达方式，所带来的结果是不一样的。例如“千万不要紧张，我们等你的好消息。”和“考试紧张是正常的，每个人都会紧张，适度紧张有利于更好的发挥。”前面一句不但不会缓解孩子的焦虑，反而再次强调了紧张，而后面这句利用了泛化，让孩子认识到自己的紧张是正常现象，并愿意与这种情绪相处。

接着，付尧老师详细地讲授了孩子心理健康状态的判断方法、相对应的调节方式以及需要注意的问题和如何去积极推动孩子。最后，付尧老师借用一段刘邦“整合资源”的故事结束了这次的讲座。相信此次课程，为在座的家长们解决了不少困惑，也带来了缓解压力的新思路，这也是付尧老师带给高三学生和家长们一份特别的礼物，都市绿洲用自己独特的方式，为高考学子送出祝福。

高考在即，考生的学习和心理上都面临着空前的压力，欢迎拨打都市绿洲心理咨询中心热线电话02485615331，您在这里可以获得心理咨询师提供的贴心帮助和专业的一对一心理辅导。