初夏阳光明媚，温暖又不那么炙热，舒适度极好。6 月 6 日，正值芒种，芒种是播种的时节，播下睡眠方法的种子，结出好睡眠的果实。今日都市绿洲心理咨询中心孙睿熙主任受邀来到某世界 500 强企业，为企业员工做培训，题目是“与焦虑共舞，在爱里轻松入眠。”
讲座从给自己的焦虑评分开场，在提到焦虑与睡眠的话题时，孙睿熙老师谈到“慢即是快，快即是慢”，巴菲特有一句话:“我们不要去判断什么时候会发生，而是去看他会不会发生。”就睡眠而然，总是想:我什么时候能睡着呀？我怎么还睡不着？越想就越睡不着，不如让自己静下来，正念静坐五分钟，也可以用望星空法，自我催眠进入睡眠。
课上孙睿熙老师带领大家做轻度催眠体验，手指神奇的变长了，以及手臂漂浮下降体验，还有自我放松练习，大家惊喜的发现自己和伙伴们的变化，也对催眠产生了浓厚的兴趣。当我们专注某一个结果时，我们身体的细胞会协调一致，向这个方向努力。
催眠对我们好处太多，可以缓解心理压力，消除疲劳和焦虑、抑郁等负面情绪，达到最佳心理状态；可以开发潜质，增强记忆，提高睡眠质量；可以有效开发员工潜能，取得卓越绩效和塑造最佳团队。在课程结束时，仍有伙伴们留下来咨询，体验铜钵的疗愈。
当我们用阳光般的心态疗愈了自己，身心和谐散发出的光芒，也会像阳光一样没有分别的照亮身边的每个人。这也是你想要的吗？
作者：张清
都市绿洲心理研究院沈阳市都市绿洲心理咨询中心于2008年成立，是一家集传播心理文化、提供心理咨询服务、企业员工心理帮助计划（EAP）、提升心理咨询师素质、开展心理咨询师沙龙活动等为一体的综合性专业心理服务机构。
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讲师介绍
孙睿熙
沈阳市都市绿洲心理咨询中心主任，沈阳爱普斯企业管理咨询有限公司董事，系统排列导师，国际催眠治疗师，国际完形治疗师，国家注册EAP运营师，中国人民政治协商会议沈阳市铁西区委员，沈阳铁西区妇女联合会兼职副主席，辽宁省心理卫生协会常务理事，辽宁省心理咨询师协会理事，沈阳市员工帮助协会理事，辽宁广播电视台心理嘉宾。
荣获辽宁省青年志愿服务荣誉奖章、辽宁省抗震救灾优秀志愿者、辽宁省心理咨询师协会优秀心理咨询师等多项荣誉。师从亚洲系统排列大会主席周鼎文等多位导师学习系统排列，师从国立台湾师范大学社会教育学博士游金潾学习心理剧，师从国际顶尖萨提亚家庭治疗师玛莉亚·葛茉莉(Dr. Maria Gomori)学习萨提亚家庭治疗。
孙老师从业心理咨询工作20年，个案咨询量15000小时以上，个案咨询费每小时1500元。长年带领心理咨询师督导小组，成长工作坊。她2006年开始接触系统排列，擅长将人本、精神分析、完形疗法、心理剧、催眠等多种元素融入到系统排列里。
孙睿熙老师详细介绍（点击即可查看）
沈阳市都市绿洲心理咨询中心
沈阳市都市绿洲心理咨询中心成立于2008年8月，于2011年1月推出心理俱乐部，每周一晚18:00地面心理沙龙，截至2022年11月，心理俱乐部已进行了12年，共509期。
现每周夜沙龙会进行线上直播，大家可以通过关注公众号提前预约（扫描下方二维码），获取相关信息。都市绿洲的老师们每次会和大家分享一个主题，关于精神分析、认知行为、家庭系统排列、个人成长、亲子关系、婚恋情感、情绪管理、人生哲学、生活中的心理学、看电影学心理系列等等。
都市绿洲为心理学爱好者和喜欢自我探索的朋友们提供了认识自我、探索自我的机会。都市绿洲秉持以人为本的理念，用团体咨询、个体咨询、讲座、直播等方式，为每一名都市绿洲的会员提供了多方面学习、成长和展示的机会。
