焦虑，如同影子一般，总是与我们影形不离。每次提到焦虑，不同的人都会唤起不同的感受，但大多数人对于焦虑感受的反馈都是负向的，是不好的。因此，很难有人会主动去直面焦虑，更别提跟焦虑共存了。而祝老师便希望通过她的课程，让我们完成一段与焦虑的共舞。

正所谓无人不焦虑，祝老师不光通过自己的经历，同时也用几位有名的心理学大师的经历来告诉我们，任何人都会有焦虑的情绪，并不是自己的内心修炼到很高的程度便没有了焦虑，而是当我们能与焦虑更好的共存的时候，我们就不会无时无刻被焦虑所困扰了。

不过，学会与焦虑共存的过程是非常漫长的过程，并不是在一两次的学习之后，我们便能拨开我们面前的迷雾。因此，在每次祝丹老师的沙龙之中，她都会交给我们一些应对焦虑的技巧。在这次的课程中，祝老师先带我们认识了焦虑的一些思维模式，就像晚上睡不着觉的时候，焦虑的人就会一直考虑怎么才能睡着，而这一个思维却会加深我们的焦虑情绪，让我们更加陷入到失眠之中。