又到一年中考季，无数的学子即将踏入中考的战场。由此，今天都市绿洲心理咨询中心的祝丹老师便为我们带来一次考前排解压力的沙龙活动。

众所周知，考前不管是孩子还是父母，都是十分焦虑的。而更加重要的是，父母如何不把资深的焦虑传递给孩子。当然，几乎没有家长会来到这里去学习考前放松的技巧，毕竟处理焦虑已经让家长们焦头烂额了。不过只要有一位家长，祝老师也会主办这次的沙龙，因为这不光是一种职责，更是一种能量的传递。

与去年不同的是，祝老师在这次请来了两个刚刚高考结束的学生，为我们现场分享他们自己考前的心境和感想。在现场我们会发现，这是两个完全不同的孩子。

一个孩子学的是理科，他偏向内向，并且十分有主见，不过他的焦虑值偏高。另一位是学文的孩子，他更加外向也更加坦诚，他的焦虑值就相对更低。我们会发现，焦虑偏高的孩子，父母和周围的一些事件都会对他考前的状态有很大的影响，不过他可以通过玩游戏和听音乐来自我调节。而焦虑值更低的那个孩子，他会通过与同龄人互动来减少焦虑，而周围事件的变化，对他的影响也不会那么大。

而在两位不同的孩子反馈之后，我们也会发现现场家长的心理变化。面对焦虑低的孩子，他们的焦虑也相对更低，而面对焦虑值高的孩子，他们的焦虑也会更高。

所以，我们会发现不管在咨询室孩子在现实的家庭中，家长与孩子的影响是相互的。但由于现在孩子的学业压力越来越大，再加上正值青春期的年纪，我们完全指望一个孩子去处理自身焦虑的同时还要去平复家长的情绪，是多么异想天开的一件事。因此，缓解家长的焦虑，改善亲子之间的互动方式，是首要的条件。

因此要清楚什么是孩子的需要，什么是家长的需要，这是关键。为此，祝老师现场带我们做了一个个案，让一个孩子扮演过几天就中考的孩子，而让家长扮演母亲，通过自己的方式去解决父亲由于吵到孩子学习，由此产生的矛盾。

我们在这个案例中会发现，几个扮演家长的会员要不然就是在不断地解释，不然就是要通过自己的方式跟孩子促膝长谈。而孩子却表示自己现在最需要的就是投入到学习之中，而母亲把父亲拉开其实是最符合自己预期的做法。在这里我们便会发现，孩子所处的状态是一个为考试焦虑的状态，孩子需要保持一个相对平和的状态去面对。而母亲不管是解释还是谈话都是自己的需要，她完全没有注意到孩子现在的焦虑和过几天即将面对考试的状态。

任何时候都是如此，其实注意到别人的需要并不是十分困难，关键是你有没有注意到自己需要的能力，再把自己的需要和亲人的需要分开，这样才能更加轻松而不带负担地去爱身边的人。

中科院心理研究所认证心理咨询师、WMECA国际催眠治疗师、IHNMA国际催眠师