懂得焦虑的意义 - 沈阳市都市绿洲心理咨询中心

四月

今天的夜沙龙是由祝丹老师为我们带来焦虑有关的话题，祝丹老师将会在这次沙龙之中为我们讲解她自己的焦虑，并为我们解答焦虑相关的问题。

焦虑这个词语想必大家都并不陌生，从儿时开始它就围绕在我们身边，甚至说是如影随行也不为过。

即便如此，对待这样一位习以为常的老朋友我们也无法坦然面对，毕竟焦虑带给我们更多的是痛苦和无法耐受。每个人的焦虑大致相同，同时也大有不同，这就导致了不同的人对待焦虑的方式也各有不同。

有些人会因为担心而惊慌失措，有些人因为恐慌而不断逃离，但也有些人学会了与这样的老朋友和平共处。

祝丹老师用这样一个例子形容了焦虑的来源，有些孩子断奶的时候其实是很不容易的，他们会闹会拒绝吃其他的过渡食品，从而导致母亲无法忍受其中的焦虑。这时候孩子是焦虑的，而同时母亲也是焦虑的，如何让母亲做到坚定但不失关注，同时又不把自己的焦虑传递给孩子，便是在一个小孩身上化解最初焦虑的关键。

而在面对伙伴们提问的关于俄狄浦斯期孩子的恋父恋母情节所导致的焦虑，祝丹老师这样回答，只要母亲对于孩子积极的关注并且不带恶意的拒绝，其实就会发现孩子会很自然的度过这时期。

而对于父亲的角色，只要做到能好好地去爱妈妈，并且以平常的方式正常去关注孩子就好。通俗的话来说，便是妈妈无条件的积极关注孩子，无条件地去爱孩子，而爸爸只要好好地去爱妈妈就好，这样孩子便可以在父母这里学会完整的爱。

讲到这里，祝老师用一个类似心理剧的方式，为我们在现场呈现了一个家庭中的焦虑传递模式。场上孩子因为临近中考并且加上学校的分班和疫情的影响，内心的苦闷无法排解，而只能在上网课的时候偷偷跟自己曾经在班里的好友讨论。

而工作繁忙的母亲由于刚被领导批评，正好撞见了孩子跟朋友在网课上打字聊天，顿时火冒三丈，前来劝阻的父亲也因为不知道怎么安慰二人而导致家庭的冲突越来激烈。

这是一个在家中很常见的模式，我们会发现在焦虑的传递过程中，最终总有一个所谓的“替罪羊”承接者。

这里通常是孩子，因为父亲可能由于劝说无用，最后选择逃离去打打麻将或跟朋友喝喝酒来排解情绪。而孩子由于一股脑地把焦虑都承接在了自己这里，最终导致成绩下降，人际关系疏远甚至可能心理疾病。

在这种情况下我们通常建议母亲先解决自己的情绪之后，再心平气和地跟孩子讨论学习的问题。而孩子跟父亲有可能产生的战队，便是正常现象，不要加以干涉。但如果自己的情绪无法排解，同时又对家庭成员造成了不好的影响。大家依然建议在这种角色下的母亲选择找心理咨询师等专业的工作者来解决自身的情绪问题。

我们与焦虑的关系从来不曾以断裂和控制来克服，而是学习如何跟焦虑在一起，跟焦虑和平共处，让焦虑成为我们前进的动力。

作者介绍

罗宇洋

中科院心理研究所认证心理咨询师、WMECA国际催眠治疗师、IHNMA国际催眠师

讲师介绍

祝丹

国家二级心理咨询师、国家注册EAP咨询师、都市绿洲心理咨询中心俱乐部部长

咨询特长：亲子关系、人际关系、工作/学业压力管理、情绪问题（焦虑、抑郁、强迫、恐惧）、焦虑障碍、惊恐障碍。为企事业单位提供心理健康讲座。

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　　沈阳市都市绿洲心理咨询中心成立于2008年8月，于2011年1月推出心理俱乐部，每周一晚18:00地面心理沙龙，截至2023年3月，心理俱乐部已进行了13年，共522期。

　　现每周夜沙龙会进行线上直播，大家可以通过关注公众号提前预约（扫描下方二维码），获取相关信息。都市绿洲的老师们每次会和大家分享一个主题，关于精神分析、认知行为、家庭系统排列、个人成长、亲子关系、婚恋情感、情绪管理、人生哲学、生活中的心理学、看电影学心理系列等等。

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