春已藏，夏初长，万物繁盛，长夏初醒。五月是劳动的季节，是感恩的季节，是希望的季节。十周线上正念成长小组第二期的顺利结课，帮春天收一个尾，替夏天开一个头。
在本期的正念课程中，郎勇老师将正念与触康健技术想融合，更加关注健康、关注身体的感受、关注身心的疗愈。
感谢各位学员，那么有勇气贡献自己的案例和真实的感受。在郎勇老师的引导下，我们清晰的看到行动模式，并学习从行动模式转变为存在模式的过程和方法。行动模式是进化的本能，岂能像电源开关一样，简单的自动关闭呢！觉察力如同找到了开关的位置，秉承着正念的基本态度不评判、耐心、初心、信任、不争、接纳、放下。慢慢的觉察自己情绪背后的动力，让身心安住于当下。
干涸的生命总是刚硬的，刚硬成为保护自己最有力量的武器。而真正美好的生命是柔软、舒缓的。每个人内心都有一颗爱的种子，这颗爱的种子被感恩滋养，因慈悲而生根、发芽、绽放。绽放的生命是有爱的，是慈悲的。如果我们曾经相遇，无论是怎样的形式，必定都是一份礼物，一次成就。
在工作坊的课程里，我们一起做慈悲的练习，感恩的练习，思绪像海浪一样，每一次拍打沙滩都留下美丽的贝壳。生命中的人和事，带给我们太多感动和温暖，祝福和支撑。越感恩生命越温柔，越感恩生命越坚定。让我们也深深地感恩自己，接纳自己，对自己慈悲。 两个月、十次线上的相见，我们一起体验正念，不断碰撞出新的智慧。每位伙伴的分享都感觉收获了温馨的果实。期待下一次的相见，也祝福伙伴们在生活中践行正念。
作者介绍 国家二级心理咨询师、青少年生涯规划师、沙盘游戏指导师、国家执业中药师、主管护师 讲师介绍
郎 勇
沈阳市都市绿洲心理咨询中心
EAP部部长
工商管理硕士
国家二级心理咨询师
国家注册EAP咨询师
CBT（认知行为）治疗师
辽沈晚报心理名师团专家
上市公司心理顾问
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沈阳市都市绿洲心理咨询中心 沈阳市都市绿洲心理咨询中心成立于2008年8月，于2011年1月推出心理俱乐部，每周一晚18:00地面心理沙龙，截至2022年11月，心理俱乐部已进行了12年，共509期。 现每周夜沙龙会进行线上直播，大家可以通过关注公众号提前预约（扫描下方二维码），获取相关信息。都市绿洲的老师们每次会和大家分享一个主题，关于精神分析、认知行为、家庭系统排列、个人成长、亲子关系、婚恋情感、情绪管理、人生哲学、生活中的心理学、看电影学心理系列等等。 都市绿洲为心理学爱好者和喜欢自我探索的朋友们提供了认识自我、探索自我的机会。都市绿洲秉持以人为本的理念，用团体咨询、个体咨询、讲座、直播等方式，为每一名都市绿洲的会员提供了多方面学习、成长和展示的机会。
