三月，万物生长，好事正酿。春有约，花不误，我们可盼可期的正念成长小组第二期开课了，我们跟随郎勇老师一起踏上了温柔而慈悲的正念之旅。
依然是周二，依然是晚上7点，依然在云端，小组成员走进彼此的生命故事，同频共振。变化的是我们有新的伙伴加入，变化的是我们将有新的学习动力和成长目标，变化的是郎勇老师的变化，让正念成长小组的工作内容更加多元化。
首次课程，郎勇老师带领组员们进行了触康健技术中的启动练习，通过对身体穴位的按摩，激活身体机能，稳定情绪，调养身心。
在小组成员互相熟悉的环节，大家分享了自己在生活中面临的痛苦和与痛苦在一起的期待。这些痛苦有对家人的担心，有对孩子的焦虑，有对自己问题的无法忍受，有对别人的不满，有对未来的恐惧和对健康的担忧...... 在分享中我们发现，每个人都希望能够摆脱痛苦，可抵抗痛苦的代价就是消耗自己，从而衍生出痛苦的情绪反应如焦虑、反刍 、愤怒、郁闷、自责、厌烦、恐惧、悲伤、内疚自卑、孤独 ......
人们往往在抵抗中不断地挫败。
抵抗睡不着，我们创造了睡眠障碍。
抵抗焦虑，我们创造了惊恐。
抵抗悲伤，我们发展了抑郁。
抵抗疼痛，我们可能创造了一种慢性疼痛症状。
抵抗我们孩子的缺点，我们得到了一个问题孩子。
人生不如意十之八九，生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五蕴皆苦。人生八苦奠定了生命的基调。可总有人能够在痛苦中寻找到积极的意义，就像那些在石头下的鲜花。
正念是面对痛苦的一剂良药，对痛苦温柔以待，感受生命的坚韧和丰润。放下无休止的“我执”和无边界的“消耗”。珍惜每一时刻的美好，正念归心，活在当下，浅笑安然。
愿生活，如三月的春光，安暖向阳。在温柔的好天气里，让我们一起慢慢变好，春天如约而至，一起静待花开。
作者介绍
国家二级心理咨询师、青少年生涯规划师、沙盘游戏指导师、国家执业中药师、主管护师
讲师介绍
郎 勇
沈阳市都市绿洲心理咨询中心
EAP部部长
工商管理硕士
国家二级心理咨询师
国家注册EAP咨询师
CBT（认知行为）治疗师
辽沈晚报心理名师团专家
上市公司心理顾问
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沈阳市都市绿洲心理咨询中心
沈阳市都市绿洲心理咨询中心成立于2008年8月，于2011年1月推出心理俱乐部，每周一晚18:00地面心理沙龙，截至2022年11月，心理俱乐部已进行了12年，共509期。
现每周夜沙龙会进行线上直播，大家可以通过关注公众号提前预约（扫描下方二维码），获取相关信息。都市绿洲的老师们每次会和大家分享一个主题，关于精神分析、认知行为、家庭系统排列、个人成长、亲子关系、婚恋情感、情绪管理、人生哲学、生活中的心理学、看电影学心理系列等等。
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