国庆小长假结束啦！都市绿洲夜沙龙如约而至，本期的沙龙是由曹晓红老师带来的《感受性训练团体体验》。小伙伴们围坐一圈，带来了不一样的感受！这期的沙龙主要是团体的感受训练！来表达自己的感受，头脑的想法和感受的区别！

      首先曹老师为大家讲了什么是正念，此时此刻一切都如其所是的存在，大家抽取了生命能量卡片，大家认真的读了自己卡片上的冥想词，有了自己各自的感受。然后大家一起做了一个呼吸空间的正念冥想，跟自己有了更深的连接，体会自己的感受！冥想结束后曹老师又让小伙伴们，再次读取自己卡片上的冥想词！

      然后说每个人的感受，只说感受不解释。

     1.放空自己

     2.感受自己的感受

     3.感受别人的感受

     4.用心参与

    感受性训练的结果和目标，能够与人会沟通，往对方心里说话，不用头脑说话。

     在彼此表达感受过程中，小伙伴们都体会到了感受的重要性，表达感受对每个人来说太重要了！感受到了，温暖，支持和力量！全然倾听

感受自己的感受，感受对方的感受，通过大家表达自己的感受拉近了彼此的距离！

沈阳市都市绿洲心理咨询中心

　　沈阳市都市绿洲心理咨询中心成立于2008年8月，于2011年1月推出心理俱乐部，每周一晚18:00地面心理沙龙，截至2023年5月，已进行了12年，共534期。

　　都市绿洲的老师们每次会和大家分享一个主题，关于精神分析、认知行为、家庭系统排列、个人成长、亲子关系、婚恋情感、情绪管理、人生哲学、生活中的心理学、看电影学心理系列等等。

　　都市绿洲为心理学爱好者和喜欢自我探索的朋友们提供了认识自我、探索自我的机会。都市绿洲秉持以人为本的理念，用团体咨询、个体咨询、讲座、直播等方式，为每一名都市绿洲的会员提供了多方面学习、成长和展示的机会。