你是否遇到这样的困扰？
那些伤痛，哪些我恨的人，似乎我总也放不下…… 我经常控制不住自己，有时候总是胡思乱想，明知道我的想法有点小题大做，但是根本停不下来…… 我总是注意力不集中，或是因为情绪问题弄得身体总是不舒服…… 那些让我担心的东西，总是困扰我，让我寝食难安…… 我经常会逃避或是做其他的事麻痹自己，但是痛苦仍旧没有减轻…… 我不被喜欢，没有价值，我不想做现在的我…… 如果你有类似的烦恼，请参加这次的工作坊，也许会对你有所帮助。 01正念简介 2016年，《TIME》推出了“正念革命”的主题文章，标志 着这个发源于东方智慧，发展于西方的心理治疗方法正在成为心理治疗和生活方式的一种一种主流方法。 在2003年，总共有52篇以Mindfulness为题的文章发表在科学期刊上，到2012年，数量已经攀升到477篇。因为有大量的正面科学研究结果，加上美国文化关注科学依据，Mindfulness于是慢慢地被美国主流社会所接受。 Google、Nike、LinkedIn、Facebook、Twitter……越来越多的企业开始开设正念课程，配备瑜伽室、冥想室，作为员工福利的一部分。 02团体小组能学会什么 提高以下能力： 共情的能力 觉察的能力 平静的能力 表达的能力 接纳的能力 改善：心不在焉 分心 情绪失控 糟糕的人际关系 03讲师介绍 郎 勇 沈阳市都市绿洲心理咨询中心EAP部部长/工商管理硕士/国家二级心理咨询师/EAP咨询师/CBT治疗师 参加过国内的中美《Beck认知行为治疗第二、三期》等系列系统的学习，师从[美]Judith Beck，李占江，[港]吴文建（Dr. roger Ng），[澳]Grant J. Devilly、[美]Jesse H. Wright、[英]Paul Salkovskis和[台]杨建铭，系统学习CBT，抑郁障碍，GAD，OCD，PTSD，进食障碍，社交焦虑障碍，惊恐障碍（PD）、躯体形式障碍、健康焦虑和睡眠障碍的CBT治疗。
