2026年6月26日，沈阳市都市绿洲心理咨询中心迎来了孙波自体心理学心理咨询高级研修班的第六讲课程，这也标志着全年十二讲的课程已经过半。本次课程的主题为“职场内耗：自体心理学帮你停止自我否定”，旨在帮助职场人士深入理解和有效解决职场内耗问题。通过自体心理学的独特视角，课程探索了精神内耗的内在根源，并提供了重建稳定自信心理内核的策略和方法。

孙波老师在讲座一开始就重新定义了职场内耗，将其本质描述为“自体的呼救”，强调职场内耗并非简单的“想太多”，而是“内在自体结构脆弱”的外在表现。他引导学员们从自体心理学的视角出发，深入剖析了职场内耗的心理地图，帮助学员们更全面地理解职场内耗的复杂性和深层原因。

随后，孙波老师深入解析了自体心理学的核心概念体系，详细阐述了自体客体、自体需求与移情等关键概念。这些理论框架为解读职场行为提供了坚实的理论支撑。孙波老师特别强调了共情在自体心理学中的核心地位，他认为共情是建立修复性自体客体关系的前提，也是理解和解决职场内耗问题的关键。通过共情，咨询师能够更准确地识别来访者的自体客体需求，为疗愈创造安全的空间。

在课程的重点部分，孙波老师通过三个真实的职场情境切片，深入剖析了来访者的投射性认同机制。这不仅是对行为的解读，更绘制出清晰的心理内耗路径，为后续的干预与疏导提供精准坐标。孙波老师还提供了自体重建的实操指南，包括共情式倾听与回应、构建修复性的自体客体关系、促进内化等步骤，帮助来访者逐步重建稳定、统整且具有韧性的内在自体感。

整晚的课程节奏紧凑，互动频繁，精彩纷呈。孙波老师不仅为职场人士提供了理解和解决职场内耗问题的有效方法，也为心理咨询师提供了新的视角和工具，帮助他们更好地理解和帮助来访者。讲座结束后，参与者纷纷表示受益匪浅，对自体心理学有了更深入的理解，并期待在未来的工作和生活中能够运用所学知识，走出职场内耗，拥抱更健康自信的人生。

研修班的下一个课程日是7月31日，主题是告别讨好从“忽略自我”到“拥抱自体”，我们将跟随孙波老师，继续自己的成长课题。欢迎感兴趣的伙伴们报名一同学习。研修班课程持续开放报名，具体安排和报名信息如下，期待您的关注和参与。