随着现代生活节奏的加快，人们面临着越来越多的心理压力和情绪困扰。为了帮助更多人深入了解自我，走出困惑，沈阳市都市绿洲心理咨询中心主任、资深心理治疗师孙波老师精心策划并开设了客体关系成长工作坊。该工作坊旨在通过专业的引导和团体互动，助力学员洞察自身的关系模式，有效管理情绪，摆脱内耗，实现深层次的自我改变。值得一提的是，这是孙波老师在时隔多年后，再次推出个人成长小组类课程，受到了广大心理学爱好者和心理咨询师的热烈欢迎。

孙波老师拥有20余年的专业经验，专长于青少年心理问题、亲子关系、婚恋情感和其他人际关系困扰以及情绪压力调节等领域。本次工作坊将运用客体关系理论，引导学员深入探索行为背后的深层需求与关系模式，找到属于自己的内在力量并实现个人成长。

2025年11月6日晚，工作坊在期待中盛大开幕。在首次课程中，学员们先通过自我介绍建立了轻松愉悦的小组氛围。之后孙波老师强调了保密原则等小组规则，为学员们构建了一个和谐而安全的小组环境，确保了小组的稳定性。随后，学员们在孙波老师的引导下，进行了书写练习与情绪溯源，孙波老师首先以一位同学为例为大家进行了溯源的示范。

课间休息后，学员们分成三组，以小组为单位，分角色进行提问和回答，目标着眼于深入探索并识别组员们的内在关系模式，找到情绪困扰的核心根源。课程的后半段，每个小组都进行了精彩的汇报。孙波老师针对学员们遇到的难点和卡点，进行了详细而深入的梳理和讲解，帮助学员们更好地理解并学会如何溯源。课程的最后，孙波老师布置了作业，帮助学员们留意日常生活中触发情绪的时刻，并练习溯源童年重要的互动片段，找到困扰情绪的根源。

与孙波老师以往的个人成长小组相比，本次工作坊更加注重培养学员的个人思考能力。它不仅协助学员探索个人童年经历对当前情绪和关系模式的深远影响，更教会学员如何独立进行深入的情感梳理。这一技能，不仅是心理咨询师必备的专业技巧，也是每个人在人生旅途中自我成长和问题解决的重要工具。无论学员们未来是否选择成为职业心理咨询师，这项技能都如同“授之以渔”，为他们提供了终身受益的自我探索和提升的能力。

在11月接下来的三周里，学员们将学习如何梳理现实生活中的亲密、家庭和职场关系，识别关系卡点，并区分内在投射与真实关系。课程还将教授情绪识别、接纳方法，以及实用的情绪安放技巧，如情绪日记和内在安抚。最后，学员们将整合所学，制定个人成长计划，并学习如何建立支持系统应对旧模式复发。

让我们满怀期待，见证学员们在本次工作坊的学习中收获满满！我们相信，这将不仅仅是一次知识的积累，更是一次心灵的觉醒和生命的华丽蜕变。