近日受辽宁省心理卫生协会邀请，都市绿洲心理咨询中心孙瑞熙老师为辽宁省退役军人事务厅和下属事业单位开展了以“提升幸福力”为主题的心理减压培训，现场参加人员40余人，现场气氛热烈。刘国成厅长做了主持讲话。

    今天的催眠减压中，在睿熙老师亲切、舒缓的引导语下，大家清空杂念，体验冥想，提升了心理能量。在舒适安全的环境下，完美地做了一次减压催眠。在一项为期8周的研究中，冥想方式减少了由压力引起的炎症反应。

    通常情况下，精神和身体的压力会导致压力激素皮质醇水平的增加，这产生了压力的许多有害影响，如释放称为细胞因子的炎症性化学物质，这些会扰乱睡眠，促进抑郁和焦虑，增加血压，并导致疲劳和思维混乱。所以，平时可以经常冥想减压。

    在活动中，瑞熙老师带大家练习了正性思维。比如：“我工作了这么多年，还没升职，我积极上进很想实现管理的愿望，我该怎么理解我的现在呢？”练习中，正性思维解读这个问题用了六个方面。其中一个方面是：“没晋升也有好处。如果现在升职，我就需要大量心力和时间来适应新工作，也会特别忙。现在孩子正是成长关健时期，工作之余我还有点心力回家照顾孩子、接送他，这也是很重要的。孩子好了，我也才会更好。”

    正性思维的练习让大家在体验中感受到被滋养，被共情，感受到积极的能量，此刻，压力荡然无存，幸福感迎面而来。

    在轻松愉快的氛围中，大家敞开心扉、释放压力、调整心态、增强自信。绽放着生命，提升了幸福力。培训后，刘国成厅长做了总结，并祝福大家幸福的生活。