应中共沈阳市铁西区委组织部、民政局的邀请，由铁西区党校承办，都市绿洲心理咨询中心于5月份为铁西区3200余名社区工作者开展心理调适与疏导的大型培训活动。本次活动原计划为四场地面培训，一场网上直播培训，但由于前面两场现场培训效果非常的好，应社区工作者的呼吁又把网课变成地面培训。

    5月15日下午1点，第三场400余人的培训在铁西金谷科技园开展，都市绿洲孙睿熙主任授课，睿熙老师的春风化雨、润物无声的滋养，给社区工作者带来了身心的愉悦和思想的升华。

    在铁西金谷科技园会场中，睿熙老师首先以老铁西人的身份和大家有了一个简单的链接，接着通过“巧手操”的活动让整个场域都热了起来，大家在做操的过程中，减压的同时，把注意力集中到舞台上、集中到课程中来。睿熙老师通过和大家回顾疫情期间共渡难关、共克时艰的感人故事进一步加深了与社区工作者的感情，更让大家知道铁西区政府在疫情三年时就很关注大家的心理健康。

    接下来睿熙老师就2023年的国民健康发展报告，为大家普及了不同年龄段以及不同职业的抑郁风险检出率的情况，同时重点讲述了社区可能遇到的边缘型人格障碍、偏执型人格障碍、反社会人格障碍以及老年性精神病的特点以及应对方法。

    睿熙老师的讲授深入浅出、妙趣横生，结合了大量的案例和故事，从社区工作者专注的眼神和舒展的脸庞上我们看到了大家对心理学的渴望。

    睿熙老师给到了社区工作者一些切实可行的自我心理建设的方法，如通过绘画技术认识自己和了解他人，帮助社区工作者更好地开展工作和更加幸福地生活。睿熙老师把心理稳定技术“蝴蝶拍”和“放松冥想技术”结合起来，并带领大家做了五分钟的现场体验，大家在睿熙老师温柔的指导语引领下交替拍打双肩，仿佛妈妈小时候哄我们入睡时候的温暖感觉，大家可以通过自我关怀和自我爱护的方式增加心理的弹性和韧性，以便更好地应对压力和烦恼。

    两个小时的培训在温暖又和谐的氛围中顺利完成！睿熙老师和社区工作者们双向奔赴，共同畅游在心理学知识和技能的海洋中，各取所需、共同成长！相信在铁西区政府的正确引领下，在各部门、各社区工作者、都市绿洲团队的共同努力下，社区工作者们的心理健康的程度会更加提升，他们的获得感、幸福感、安全感也会持续增强。